对应到我们自己身上，是不是就不应该用这样那样否定的、永久无法改变的标签来评判自己呢？

很多人都在心里这样问自己。

楚丽华也一遍遍告诉自己一定要脑想如口言。

虽然道理她都懂，但是她脑海里也总是浮现出自己不想要的画面。

还是冥想的深度不够啊！

楚丽华闭上眼，开始浓缩刚才自己的长篇大论。

“在你批评孩子或者当孩子的面批评自己时，必须十分谨慎，因为你在塑造孩子的解释风格。

当父母不自觉地用永久性、普遍性、个人化的信息批评时，孩子就开始获取了自己的悲观模式。

当父母责怪特定的和可以变化的原因时，孩子就开始习得乐观。

所以，当你发现孩子犯错时，要着重于特定和暂时性的原因，避免责怪孩子的个性和能力。”

刘星霆在角落里暗暗吃惊，楚丽华居然为了改变原生家庭带来的各种而读了那么多的书，查阅了那么多的资料。

那自己……

和解吗？

一个提问，打破了此时的沉默，“乐观和悲观，一说似乎都懂，但其实它们是很抽象的，我们要如何才能让它们表面化呢？”

楚丽华从回想中回神，“对，这个问题问的非常好。既然是‘内在小孩‘和‘内在父母‘的关系，那么我们的’内在父母‘要如何对自己的’内在小孩‘解释乐观和悲观呢？

怎样让孩子明白乐观与悲观的思维方式呢？这第一步，就是教孩子捕捉思维。

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