见花朵朵对她们国外的三餐那么自以为好，凌筜不能认同，辩论说：“先不说你们三餐的种类匮乏，就但说你们的饮食习惯就是有很大的错误。”

“错误？国外大多数人都是这么吃，怎么可能有错误。”听见凌筜批评自己的饮食习惯是错误的，花朵朵不以为然种带有一些惊讶。

“中国有种健康饮食，叫做“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，”凌筜边走边解释说，“这意思就是说一个人早餐要吃得有营养健康，保证人的体力充沛来完成接下来的工作。三餐中，午餐是一天中最主要的一餐。”

对于凌筜说午餐是最主要的，花朵朵无法理解，打断说：“为什么午餐是最主要的一餐？在国外晚餐才是最主要的一餐。”

知道花朵朵不能理解，凌筜解释说：“那是因为午餐在三餐中起到了承上启下的作用。人们经过上午的忙碌，体能消耗大，下午还要继续学习和工作，身体需要大量的能量维持，所以午餐应吃得饱。”

“嗯，的确有些道理。那晚餐要吃少什么意思？吃得太少不会饿吗？我晚餐都要吃宵夜的。”花朵朵好奇为什么晚餐要少吃。

“晚餐要吃少，因为晚上身体的五脏六腑也要休息，吃的太多就会给我们的胃部造成太大的压力。”

“好像真有些道理，这样看来，我以后还是尽量少吃夜宵。”花朵朵说。

凌筜笑着说：“对于夜宵的诱惑有时真的难以抵挡，偶尔吃一次还是有情可原的。”

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