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第503章 表扬

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“一直站,学到老,站到老。”战常胜看着他们道,“马步是练武前的基本功之一,所谓“练拳不练功,到老一场空”,意指空学那些拳谱套路上的招式,而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练,最终将会沦为花拳绣腿。”

看着他们又微微摇头道,“这站桩是基本功,如果吃不了苦的话,趁早就算了。没有毅力的孩子,别打算学真功夫,还是早点回家吧!”

“我们不怕吃苦。”两个孩子异口同声道。

战常胜看着时间差不多了,“今天就到这里吧!起来放松活动一下。”目光看向早已坚持不住的丁国良道,“小舅子,初学者能站5到10分钟就可以了,欲速则不达,过犹不及,会损伤身体的。”

丁国良听见后,一屁股坐在了沙滩上,“哎哟!我嘞个亲娘,看你们做的轻松,没想到这么难!”

战常胜看着他们道,“快起来做放松运动。”催促道,“快点儿,你看你外甥女在做了。”

丁国良艰难的爬起来,抖抖手,抖抖脚,扭扭腰胯,活动关节的放松摆腿等动作。

战常胜在他们做好了放松运动后,“我现在教你们按摩,可以尽快消除肌肉和关节的疲劳,避免造成膝部习惯性变形和关节肌肉拉伤。”看着他们坐在沙滩上,边教他们认穴位,边说道,“马步桩功练习,属于静力的负重功法锻炼,因此大腿肌肉及膝关节负担较重,在站桩前后应做充分的腿部和腰胯活动。”目光看向摁穴位摁的龇牙咧嘴的丁国良道,“小舅子要当兵了,出操训练后,就要按摩,这样才能保证第二天下来床。”

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