“大家都做的很好，那么接下来，大家把速度调到六，然后慢跑起来。”

“好，对，大家加油！”

孙嘉霏不停的鼓励着大家，从一开始上跑步机，大家还都很兴奋，可是十多分钟过去了，随着强度越来越大，明显有人开始吃不消了，掐着腰，上气不接下气。

“这才只是开始，大家要坚持一下啊！”

“嘉嘉，嘉嘉，我不行了！”

速度一提起来，就有人坚持不住了，孙嘉霏刚开始只是让大家从慢步到快步走了十多分钟而已，就这样了，可想而知，这些队员平时是多么疏于训练。

孙嘉霏看了看时间，想了想，说道：“好，如果坚持不住的，就把速度调到三，然后慢走一会，放松一下。”

“好，好！”

有了第一个就有第二个，然后就有接二连三的人坚持不下来了。本来孙嘉霏计划是跑步机三十分钟，结果这才刚到二十分钟，能坚持下来的就所剩无几了。

这样的强度对于孙嘉霏和杨雪晴来说自然不再话下，看得出来，她们游刃有余。而除了她俩之外，还在坚持的就剩张美婷和兰兰了！

张美婷打球时间长一些，平时也会运动，此时，虽然有些喘，不过好在能坚持住。令人意外的是兰兰居然也在坚持，此时的她显然已经接近了极限，不过，不知道因为什么，她一直咬牙坚持着！

“大家坚持不住的就把速度调到三，然后慢走就可以了，其他人，把速度调到七，跑起来试试。”当来到二十五分钟时，孙嘉霏再次将难度提升了一个档。

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