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《好好吃饭》这个节目，就是通过答题和各种游戏环节获得节目组事先准备好的食材，获胜越多的嘉宾，越可以优先挑选自己想要的食材。然后在规定时间内完成菜品，让20个大众评委品尝，得分最高的有奖励，得分最低的会受到惩罚。明星嘉宾只用录制两天，事先的暖场环节由常驻嘉宾完成。

今天是三个常驻嘉宾在户外录制暖场视频，快中午的时候，林亦尘接到周重锦的电话，说今晚他和萧逸要过来探班。林亦尘表示就在同城，才三天而已，又不是三周，不用麻烦了。但架不住周重锦坚持，想着周重锦闲着也闲着，愿意过来就过来吧。阮宁录节目的时候不能带手机，林亦尘趁中场休息的时候，偷偷告诉阮宁，萧逸晚上要过来探班。阮宁很开心，一点不觉得有什么麻烦的。

下午的录制中，阮宁遇到一个不会答的题，可以现场电话求助，主持人让林亦尘把阮宁的手机送到台上。林亦尘一上台，主持人就打趣说：“阮宁的助理小哥都长这么帅的吗？代表广大女粉丝问一句，你那边还缺助理吗？能吃饭还会洗碗那种。”下面笑声一片，摄影师还很配合地给了林亦尘一个特写。

阮宁的求助电话打给了郁可，他提前跟郁可打过招呼了，但是节目组具体会问什么问题，是事先不知情的。电话接通后，主持人让郁可跟现场的观众打个招呼，帮阮宁拉下票。郁可大大方方地打招呼道：“大家好，我是三俞，希望现场的各位观众多多支持我的好朋友阮宁。”郁可的声音一出来，现场立刻尖叫一片，这个节目喊来的现场观众都是在校大学生，经常听广播剧的学生没有不知道三俞的，配音界知名CV。

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